سلام خسته نباشید من مزاجم گرم و خشکه و لاغرم سعیمم اینه غذاهای سرد و تر بیشتر مصرف کنم برا همین اب هم روزی ۸ تا لیوان میخورم. من با این که لاغرم شکم بزرگی دارم ینی بیشتر انگار معدم اومده جلو تا شکمم!! میشه راهنمایی کنید با شکم یا در اصل معده جلو اومدم باید چیکار کنم؟ ورزش کنم ک بدتر بدنم خشکتر میشه غذاهای سرد مث برنج اینام نخورم باز چاق نمیشم! لطفا راهنمایی کنید که باید چیکار کنم
تینا

سلام میخواستم بچمو از شیر بگیرم میخواستم بدونم الان وقت خوبی هست یا خبر ۶ شهریور دوساله میشه ممنون
محبوبه

با سلام و احترام من مشکل ناباروری دارم از بادکش سرد استفاده میکنم. در توضیحات بیشتر بادکش گرم توصیه شده الان این چند روز انجام دادم بی فایده هست
متقاعد

سلام ممنونم از مقاله عالی و بسیار کانالتون من حدود 6 سال است پسوریازیس داشتم با انجام دستورات شما آن هم نه به طور کامل، کاملا بهبود پیدا کروم و این درحالی بود که پیش از این پزان مدرن فقط وقت و پول من رو هدر دادند و در آخر با اونها به جایی نرسیدم
زهرا

با سلام و خدا قوت پیشنهادی داشتم اونم اینکه از حالات احتمالی و ناخوشایندی که ممکنه در طی مصرف منضج و مسهل برای استفاده کننده پیش بیاد در متن گنجانده بشه تا احیانا فرد دچار تصورات غلط ناشی از اون حالات نشه و درمان رو رها کنه چون همینطور که استحضار دارید پزشکی سنتی مثل طب جدید اصولا سریع جواب نمیده و اصولا سیستم درمانش فرق میکنه فی المثل ممکنه بیمار الام ناشی از دفع اخلاط رو با تجویز اشتباه خلط کنه و درمان رو رها کنه با تشکر از شما بابت انفاق علمتون خدا شما و خانواده رو خیر کثیر بده
مهدی فاطمی

سلام بی زحمت زمان دقیق حضور داروخانه تان را درورامین بفرمایید
ملکی

سلام یک هفته اس که متوجه تورم و قرمزی و درد زیادی شدم ک دکتر گفتن کیست مویی و باید عمل بشی ولی من مخالف عمل بودم و دارو و امپول دادن بعد از سه روز چرک و عفونت زیادی خارج شده الان درد زیادی ندارم تورم و قرمزی هم ندارم آیا کیست مویی من خارج شده؟چطور متوجه بشم ک خارج شده و من درمان شدم؟
رویا راد

مطلب بسیار مفید بود. ممنون
کیانی

سلام ، پزشک برای من هفت مرحله بادکش گرم تخمدان ها را یک روز در میان تجویز کرده ، این نوع بادکش روی شکم انجام میشه یا پشت کمر؟ و اینکه لاغر هم هستم از چند تا لیوان باید استفاده بشه؟
سپیده

سلام مجدد، بی زحمت میشه بگین که زالو رو برای درمان گل مژه روی پلک میذارن یا زیر چشم و روی پیشونی؟؟؟ ممنون میشم جواب بدین و اینکه آیا سرمه ی امام صادق(ع)(کافوری) برای درمان گل مژه مناسب است یا خیر؟؟؟ با تشکر...
محمد
تغذیه و پرهیز درمانی
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی
تعداد: 2 میانگین: 5
[تعداد بازدید : 13961]

[نسخه چاپی]

بسم الله الرّحمن الرّحیم

و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنة الله علی اعدائهم اجمعین


رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی


این روزها، زیبایی و تناسب اندام سکّه رایج بازار سلامتی است. این که چرا و این که از چه طریق، هدف این نوشتار نیست. امّا یک نکته بدیهی است و آن این که اکثر آن چه امروزه به عنوان رژیم های لاغری تبلیغ می شود؛ کم اثر، پرعارضه و اغلب توأم با بازگشت چاقی هستند. برای این که بیشتر بدانید می توانید این مقاله را بخوانید:


چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟


امّا طبّ سنّتی در این عرصه نیز سخنان محکم و روش های آزموده شده ای دارد. رژیم هفت خورش یکی از آنهاست.

 

این رژیم از ابداعات ارجمند معزّز، استاد، محمّد عبادیانی است که خدایش عمر طولانی و پربرکت دهاد.

 

در این رژیم، دو هدف کاهش وزن و ارتقای سلامتی، هم زمان و هم سو تعقیب می شوند. به عبارت دیگر، با انجام این رژیم هم لاغر می شوید و هم سطح سلامتی شما افزون می گردد و این هردو، در رژیم های رایج در بین متخصّصین محترم تغذیه کم یاب است.

 

در طول این رژیم، هم گام با کاهش وزن، اخلاط فاسد نیز از بدن شما دفع می گردند. 


این رژیم، رژیم نسبتا ایمنی محسوب می شود امّا با این حال بهتر آن است که تحت نظر و با دستور پزشک مجرّب درزمینه طبّ سنّتی انجام شود.

 


روش اجرا

 

مدّت زمان اجرای این رژیم دو هفته است. 

 

بعد از دو هفته، ادامه یا تکرار رژیم  فقط با نظر پزشک ممکن است. با این حال اگر به پزشک دسترسی ندارید برای تکرار این رژیم حدّاقل یک ماه صبر کنید.


در طول رژیم، فرد فقط غذاهای توضیح داده شده را میل می کند و حق مصرف خوراکی دیگری ندارد.


خورش های مورد استفاده

 

فرد ازبین این خورش ها، به دلخواه غذای روزانه خود را انتخاب می کند:


1- خورش کنگر


2- خورش کرفس


3- خورش آلو اسفناج


4- خورش کدو بادنجان


5- خورش قورمه سبزی بدون لوبیا


6- خورش خلال بادام


7- خورش بامیه


طرز تهیه خورش ها

 

- همه خورش­ها را با روغن کم(ترجیحا روغن زیتون) و بدون تفت دادن تهیه کنید.


 - حدود 150 گرم گوشت گوسفند یا یک عدد ران و یا یک عدد سینه ­مرغ به خورش ­ها اضافه کنید.


 - 20 دقیقه آخر پخت خورش ها، پوست و هسته 120 گرم میوه تمبر­هندی(ملس) را جدا کرده و به خورش اضافه کنید.


 - در صورت عدم دسترسی به تمبر هندی، 5 قاشق غذاخوری رب انار ملس به خورش اضافه کنید.

 

زمان خوردن خورش ها

 

دراین رژیم، فرد در ساعات بیداری به طور منظم هر 4 ساعت غذا می خورد. این نظم در نتیجه نهایی رژیم بسیار مؤثّر است. برای عدم تداخل این ساعت ها با ساعات خواب و بیداری پیشنهاد می شود این ساعت ها به این ترتیب تنظیم شوند:


7 صبح

11 صبح

3 عصر

7 شب

11 شب

 

البته با رعایت نکته شده در مورد صرف غذای منظم در هر 4 ساعت، می توانید این ساعت ها را به دلخواه تغییر دهید.


نکات مورد توجه در هنگام اجرای رژیم


 - روزی یک خورش را به دلخواه انتخاب نمایید.


 - در هر روز فقط یک خورش مصرف شود. مثلا اگر وعده اوّل را خورش کرفس خوردید تا انتهای آن روز باید همین خورش را میل کنید.


 - تکراری بودن خورش ها در روزهای مختلف ایرادی ندارد. مثلا می توانید در دو یا سه روز متوالی یک خورش را میل کنید.


- خورش­ها باید بدون نان و بدون برنج خورده شوند اما در صورت ضعف می ­توانید یک کف دست نان سنگک برشته همراه غذای خود بخورید.


- به جای آب، عرق زیره، عرق کرفس، عرق اترج و یا عرق رازیانه یا مخلوطی از آنها را به دلخواه در یخچال گذاشته و میل کنید.


- به عنوان میوه روزانه فقط حق دارید یک یا دو بار و آن هم تنها یک عدد به و یا سیب میل کنید.


- در صورت ضعف، یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب مخلوط کرده کمی آب لیموترش، اضافه و جرعه جرعه میل کنید.


- قبل و بعد از رژیم،  قد، وزن، دور ناف، چهار انگشت بالای ناف، چهار انگشت پایین ناف، دور باسن و دور بازو را در حالت ناشتا و بعد از تخلیه ادرار و مدفوع اندازه ­گیری کنید.

 

بعد از پایان رژیم

 

بعد از این دو هفته، برای حفظ وزن به دست امده و یا حتّی ادامه کاهش تدریجی آن، این نکات رارعایت کنید:

 

1- از گرفتن رژیم های خودسرانه پرهیز و فقط طبق دستور پزشک عمل کنید.


2- در لاغر شدن عجله نکنید؛ لاغر شدن سریع می تواند مضرتر از چاقی باشد.


3- غذا را آن قدر بجوید تا لقمه، خودبه ­خود از گلو  پایین برود. آن قدر تمرین کنید تا  به این کارعادت کنید. هرقدر غذا را زیادتر بجوید، اشتهای شما کمتر می­ شود.


4- برای صرف غذا از قاشق مربّاخوری استفاده کنید.


5- هنگام غذاخوردن از حواس ­پرتی بپرهیزید. (تلویزیون نگاه نکنید، با کسی صحبت نکنید، به تلفن جواب ندهید و ....)


6- با یک برنامه تدریجی(مثلا در طول یک ماه)، وعده ناهار را حذف یا بسیار کم کنید.


7- شام را ابتدای شب میل کنید. فاصله بین خوردن و خوابیدن، حداقل سه ساعت باشد.


8- ورزش کنید. بهترین روش این است که پیاده روی را از میزان کم شروع کنید و به تدریج، مدت و سرعت آن را افزایش دهید تا وقتی که بتوانید، نیم ساعت تا 45 دقیقه، با سرعت نسبتا تند، پیاده ­روی کنید. اگر برایتان مقدور نبود؛ روزی 5 بار و هر بار حداقل سه دقیقه در منزل درجا بزنید.


9- مصرف این غذاها را به تدریج و در حد امکان، کم کنید: تخم­ مرغ، برنج، ماکارونی، لازانیا، سیب‌زمینی، انواع رشته‌ها و غذاهای نشاسته‌ای، غذاهای چرب و سرخ‌کردنی ها، روغن های نباتی جامد و مایع، شیرینی های کارخانه ای و شیرینی های قنّادی، شکر.


10- از این غذاها استفاده نکنید: غذاهای کنسروی، مواد غذایی کارخانه‌ای و غذاهای آماده، انواع ساندویچ، سوسیس و کالباس و همبرگر، پیتزا و انواع فست فودها و سس ها، الویه، تنقلات مصنوعی (انواع چیپس، پفک، کیک و کلوچه، شکلات و آب نبات های مصنوعی و ...)، انواع تخمه و آجیل های بوداده، انواع آب میوه‌های صنعتی و نوشابه های گازدار.


11- شب‌ها زود بخوابید و صبح‌ها، زود بیدار شوید ولی حتّی‌المقدور در طول روز نخوابید. 

 



نظرات
  سلام روز خوش در طول اين رژيم ميشه سبزي و پياز همراه غذا خورد؟
ارسال کننده نظر : ض      تاریخ ارسال نظر : ۳ مرداد ۱۳۹۹
  

سلام. خیر. دقیقا مطابق دستور پیش بروید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۳ مرداد ۱۳۹۹



  خیلی رژیم خوبیه من یک بار گرفتم سه کیلو کم کردن و احساس میکنم که سالم تر هم شدم و دوباره شروع کردم عالیههه
ارسال کننده نظر : گندم      تاریخ ارسال نظر : ۱۲ خرداد ۱۳۹۹


  سلام روز خوش من اين رژيم رو قبلا چند سال پيش گرفتم و خيلي خوب جواب گرفتم البته با رعايت اين نكته كه در طول روز نميخوابيدم و شب ساعت ١٠ نهايتا خواب بودم الان دوباره ميخوام بگيرم فقط ميخواستم ببينم چي كارميشه كرد كه صورتم اب نشه من فوري اول صورتم اب شد بعدهم جوش زدم ( البته من اللن چند وقته همينطور صورتم مستعد جوشه)فكر ميكنم مربوط به مزاجم باشه يا كبدم كه بكم چربه شما چه پيشنهادي داريد اينبار اينطور نشه الان بعد از ٢ سال از زايمانم حسابي اضافه وزن دارم
ارسال کننده نظر : ز.ض      تاریخ ارسال نظر : ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
  

سلام. عرق های کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط و روزی سه استکان میل کنید. در مورد لاغر نشدن صورت نمی توان تضمینی داد.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹



  سلام. دختر گرم مزاجی ام که لاغرم و ورزش هم میکنم . می‌خوام به صورت سالم و غیر شکمی چاق بشم، اما هر چی غذامو زیاد میکنم فایده ندارد. در واقع می‌خوام هیکلم توپر بشه . چه رهکارهایی پیشنهاد میدید؟؟
ارسال کننده نظر : Zh      تاریخ ارسال نظر : ۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
  

سلام. با کاهش حرارت ممکن است کمی چاق شوید اما بهتر است برای درمان تخصصی حضورا به همکاران مراجعه کنید.  10 عدد بادام درختی پوست گرفته + یک لیوان آب سرد + یک قاشق غذاخوری عسل را خوب میکس کنید و در طی روز میل کنید (هر روز تازه تهیه شود). 


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲ ارديبهشت ۱۳۹۹



  من د هنگام رژیم هفت خورش که طبق دستور دکترم دارم انجام می دم واقعا گرسنه می شم. از شدت ضعف عصبی می شم و واقعا حالم بد می شه. می شه چیزهای دیگه هم بخورم ؟
ارسال کننده نظر : مینا      تاریخ ارسال نظر : ۳۰ فروردين ۱۳۹۹
  

سلام. طبق دستور مقاله از شربت عسل استفاده کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۳۱ فروردين ۱۳۹۹



  در هر وعده چه میزان میتونیم خورشت بخوریم ؟
ارسال کننده نظر : شیدا      تاریخ ارسال نظر : ۲۳ بهمن ۱۳۹۸
  

سلام. تا سیر شوید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۵ بهمن ۱۳۹۸



  چقدر وزن کم میکنیم با این رژیم؟
ارسال کننده نظر : آنا      تاریخ ارسال نظر : ۱۵ دي ۱۳۹۸
  

سلام. امتحان کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۵ دي ۱۳۹۸



  سلام به جای عرقیاتی که فرمودین میشه از عرق شاه تره استفاده کرد؟
ارسال کننده نظر : Md      تاریخ ارسال نظر : ۲۸ تير ۱۳۹۸
  

سلام. خیر.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۴ مرداد ۱۳۹۸



  مقدار گوشتی که فرمودید بر ای هر وعده هست یا در کل پنج وعده؟
ارسال کننده نظر : مژگان      تاریخ ارسال نظر : ۳۱ خرداد ۱۳۹۸
  

سلام. با این مقدار درست می کنید و می خورید. اگر تمام شد دوباره درست می کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۱ تير ۱۳۹۸



  سلام من قندم 170 هست عرق گزنه خریدم بخورم به جای متفورمین برای کاهش قندم خوبه ؟ ممنون تون هستم
ارسال کننده نظر : ژیلا      تاریخ ارسال نظر : ۱۱ مهر ۱۳۹۷
  

سلام. درمان دیابت به این سادگی نیست. بهتر است حضورا به همکاران مر اجعه کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۲ مهر ۱۳۹۷



 
12
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

سایر مقالات این موضوع

برنامه استاندارد غذایی 14 روزه[1594بازدید]
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی[13962بازدید]
آیا ماهی غذای سلامتی است؟![41722بازدید]
پاکسازی 15 روزه (دستور مسهل عام) [96732بازدید]
توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردن(مقاله انتخابی)[93325بازدید]
رژیم آش آبغوره و زنجبیل (مقاله انتخابی)[138343بازدید]
خجسته باد و مبارک؛ قدوم ماه صیام [19135بازدید]
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!(مقاله انتخابی)[18260بازدید]
چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟[30110بازدید]
کمی سخت تر از آب خوردن! (مروری بر آداب و شرایط مطلوب آب خوردن- گفتار نخست)[20694بازدید]
رژیـم پــاکسازی جـسم و روح (رژیم 15 روزه سلامتی- مهندس خدادادی)[259384بازدید]
آب درمانی صبحگاهی[187305بازدید]
دمنوش های ایرانی[126279بازدید]
تلخ مثل چای؛ تلخ تلخ مثل حقیقت![20412بازدید]
یک بطری پر از مرض، به افتخار صهیونیسم![21734بازدید]
تعویذی جهت عدم تاثیر سموم غذا (مقاله انتخابی)[20909بازدید]

نمایش تمامی عناوین این موضوع

آخرین مقالات

به نام نوزادان به کام ابرشرکت‌ها (مقاله انتخابی)
آیا شکر پرطرف‌دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟ (مقاله انتخابی)
نقش بینش توحیدی در سلامت انسان (مقاله انتخابی)
خشکسالی با طعم نوشابه؛ کارخانه‌های کوکاکولا چگونه منابع آب جهان را می‌بلعند؟ +عکس و آمار (مقاله انتخابی)
جلوه های درمانی قرآن کریم (مقاله انتخابی)
انتهای راه محصولات تراریخته، ناباروری است؟(مقاله انتخابی)
آب گوشت‏، هنوز هم غذای لذیذی است! (معرّفی 15 نوع آبگوشت سنّتی)
مَـــرهَـــم؛ توصیه‌هایی از طبّ سنّتی ایران به راهیان سفر اربعین(ویراست دوّم)
مبارزه با حجاب، انحراف است (مقاله انتخابی)
هر غذایی فلسفۀ خودش را دارد (مقاله انتخابی)
ویز،اپلیکیشن ناوبری اسراییل (مقاله انتخابی)
سالنامه حجامت 1397 هجری شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
مخترع «واقعیت مجازی» می‌گوید همین حالا شبکه‌های اجتماعی‌تان را حذف کنید! (مقاله انتخابی)
ساده انگاری در مقوله «مُد»!!
جهان فشن؛ صنعتی استثماری برای استحمار دیگران ( مقاله انتخابی)
سیاست فرزند آوری: الگوی نژادپرستی اسرائیل (مقاله انتخابی)
بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم ...
تدابیر طبّ ایرانی در درمان ناباروری
آیا پس از «پروژه تنظیم خانواده» نوبت به «پروژه سلامت معنوی» رسیده؟! (مقاله انتخابی)
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی‌ را بگذار کنار (مقاله انتخابی)
آیا بیماری می‌تواند مثبت و سازنده باشد؟ (مقاله انتخابی)
بررسی و تحلیل سند 2030 یونسکو (مقاله انتخابی)
معماری و خانه‌سازی قرآنی در عصر حکومت امام مهدی (عجّل الله فرجه) (مقاله انتخابی)
کودکی بهترین دوران برای یادگیری زبان خارجی نیست!! (مقاله انتخابی)
«بنزین»، «گازوئیل» و «خوراک دام» به ‌خورد مردم ندهید.
ياد بگيريم دوباره محبت بورزيم: «خانواده‌هاي از هم گسسته»، شهروندي و حمايت دولت از زوجيت (مقاله انتخابی)