به گفته وی، حضور دانش‌آموزان در مدارس و کلاس‌های پرجمعیت می‌تواند زمینه‌ساز انتقال ویروس‌های مختلف باشد و این امر ضرورت رعایت نکات پیشگیرانه در خانواده‌ها را دوچندان میکند.
وی با بیان اینکه تغییر فصل نیازمند تغییر در عادات غذایی است، تصریح کرد: یکی از اشتباهات رایج ادامه مصرف میوه‌های تابستانی با طبع سرد در روزهای آغازین پاییز است، در حالی که این خوراکی‌ها با مزاج فصل سازگار نیستند و می‌توانند زمینه ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهند. او افزود: در کنار میوه‌های سرد، نوشیدن آب بسیار خنک که در تابستان رایج بوده است نیز باید به‌تدریج کنار گذاشته شود و جای خود را به نوشیدنی‌های معتدل و گرم بدهد.
در فصل پاییز و زمستان است. از نگاه طب سنتی، ترشی‌ها با مزاج سرد و خشک پاییز در تضاد بوده و مصرف بی‌رویه آن‌ها موجب تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌ها می‌شود.
هاشمی تأکید کرد که خانواده‌ها لازم است مصرف ترشی را به حداقل برسانند و به جای آن از خوراکی‌های گرم و متعادل استفاده کنند.
وی در ادامه به اهمیت مدیریت تغذیه کودکان اشاره کرد و گفت: بسیاری از کودکان در فصل تابستان به مصرف مکرر بستنی عادت کرده‌اند، اما با شروع پاییز باید این عادت اصلاح شود. مصرف بستنی و خوراکی‌های بسیار سرد در این فصل می‌تواند بدن کودکان را در برابر ویروس‌ها آسیب‌پذیرتر کند. در عوض، توصیه می‌شود از غذاهای گرم، مقوی و آبکی مانند سوپ‌ها و آش‌ها بیشتر استفاده شود تا هم نیاز بدن به مایعات تأمین شود و هم سیستم ایمنی تقویت گردد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان یادآور شد: توجه به پوشش بدن، به‌ویژه پوشش سر در ساعات صبح و غروب، یکی از کلیدی‌ترین اقدامات پیشگیرانه است. سرما در این ساعات بیش از هر زمان دیگری به بدن آسیب می‌رساند و می‌تواند زمینه بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا را فراهم کند.
دکتر هاشمی در پایان گفت: طب سنتی بر این باور است که هماهنگی سبک زندگی با تغییرات فصلی، نقشی تعیین‌کننده در ارتقای سلامت دارد. رعایت اصول تغذیه متناسب با مزاج پاییز، پرهیز از خوراکی‌های سرد و ناسازگار، تقویت مصرف غذاهای گرم و مقوی و مراقبت از بدن در برابر تغییرات دمایی می‌تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری‌های فصلی را کاهش دهد و کیفیت زندگی افراد را در ماه‌های سرد سال ارتقا بخشد.