عالی،ممنونم ازسایت زیباتون
رضا

سلام عرض میکنم،آقای دکتر من تا خوابم میبره سمت چپ بدنم شروع میکنه به بی حس شدن،شبیه خواب رفتن،دکتر گفتن بایدپشت کوشم زالو بندازم،هر طرف سه تا زالو انداختن ولی خوب نشدم،فکر میکنم چون ضربان قلبم کم میشه موقع خواب این مشکل برام پیش میاد،چون مشکل نارسایی دریچه هم دارم میشه لطفا راهنمایی کنید بنده رو
علی

با سلام و وقت بخیر، استفاده از این روش برای دوران شیردهی، باعث عوض شدن طعم شیر می شود؟
رها آرامی

سلام.وقتایی که روزه هستیم پیاز درمانی ظهر را میشه وقت سحر انجام داد؟
فرزاد

سلام و ارادت، برای پیر چشمی که تازه شروع شده راه درمانی هست؟ با تشکر
سید محسن

سلام و درود، آیا حجامت مغاک بصورت اورژانسی برای آرامش تاثیر دارد؟چه چیزی بیشترین اثر را در پایین آوردن کورتیزول دارد؟ با تشکر
سید محسن

باتشکر از پاسخگویی داغی معده در بارداری بطوری که شدت گرما دستمون هم داغ میشه روی معده از چی هست ، در صورتی که شکم سرد هست البته کبد چرب گرید یک به دو هم هست
احمدی

سلام وعرض ادب واحترام آقای دکتر من تو هفته ی هفتم بارداری هستم ۱۲ روزه به لک بینی افتادم میوه میخورم لک بینی به خونریزی تبدیل میشه علتش چیه؟ واینکه غذا چی بخورم ایا پیاز پخته قاعده اور هست؟
فاطمه

سلام ببخشید من خانمی ۴۹ ساله هستم تالاسمی مینور هستم فیبروم رحم داشتم ودرد های شدید قائدگی به مدت چند هفته روزی یک قاشق مرباخوری کندر رو میجوشاندم ویک لیوان جوشانده کندر رو با یک قاشق عسل ناشتا می خوردم یه روز که خوردم مقداری کمی خون از بینیم اومد و روز بعدش وقتی خوردم کل بدنم سست وبی حس شد ونمی تونستم سر پا بایستم که بلافاصله آبلیمو خوردم بهتر شدم حالا از اون موقع تا حالا حالت سرگیجه دارم و انگار یک دردی وبی حسی هر سری تو یک قسمت بدنم هست یه بار تو سرم حالت سر گیجه و گاهی تو دستام حالت بی حسی وگاهی تو پا هام حالت بی حسی دادم خواهش می کنم بفرمایید چکار کنم ؟ من کلا کم خون هم هستم و وزنم هم ۵۳ کیلو می باشد ومزاجم سر وخشک است
فروزان

سلام وقت بخیر، من تازه رفتم سونوگرافی و گفتن که میوم خارج از رحم ۲ سانتی و اندومتریوم ۵ سانتی تو تخمدان چپ دارم ،دکتر واسم قرص وروژست نوشت تا ۶ ماه مصرف کنم ،میتونم در کنار اون دارو ،آب پیاز رو به روشی که شما گفتین مصرف کنم؟
فریبا
کد : 98132
تاریخ انتشار : ۲۹ آذر ۱۴۰۴
خبرها و نظرها
Share Email
خوراکی‌های مفید برای مبتلایان به سرماخوردگی و آنفولانزا

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 

 

کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 


خوراکی‌های مفید برای مبتلایان به سرماخوردگی و آنفولانزا

 

 

 

 


به گزارش مشرق، با توجه به شیوع بیماری‌هایی نظیر آنفلوانزا و سرماخوردگی یکی از مسائلی که لازم است در این روزها بسیار مورد توجه قرار گیرد، تقویت سیستم ایمنی برای پیشگیری از بروز این بیماری‌ها و همچنین حین بیماری و برای مقابله با آن است و یکی از مواردی که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد، تغذیه مناسب است.

 


مقدار لازم مواد پروتئینی


عبدالرضا نوروزی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران به بیان توصیه‌های تغدیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی پرداخت و گفت: برای این موضوع باید چند نکته را در نظر داشته باشیم.


مسئله‌ی اول، مصرف کافی مواد پروتئینی است. پروتئین‌ها مواد غذایی تشکیل‌دهنده‌ی آنتی‌بادی‌ها یا همان مواد دفاعی گلبول‌های سفید بدن ما هستند که ویروس‌ها را از بین می‌برند و نقش بسیار زیادی در افزایش قدرت سیستم ایمنی ایفا می‌کنند.

 


توصیه‌ی ما این است که در زمان شیوع بیماری‌های ویروسی و همچنین در صورت ابتلا به این بیماری‌ها مواد پروتئینی به میزان کافی مصرف شود.

 


وی ضمن اشاره به اینکه مواد غذایی نظیر شیر و تخم‌مرغ حاوی مقادیر بسیار زیادی پروتئین هستند و توصیه می‌شود که روزانه یک عدد تخم‌مرغ میل شود و افراد نگران کلسترول زرده تخم‌مرغ نباشند و آن را به صورت کامل مصرف کنند، ادامه داد: بهتر است در برنامه‌ی غذایی روزانه‌ خود حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم گوشت مرغ را داشته باشید. همچنین حبوبات نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین هستند و می‌توانید برای وعده‌ شام و یا صبحانه‌ از غذاهای حاوی حبوبات نظیر خوراک لوبیا یا عدسی، استفاده کنید.

 

 


مصرف کافی ویتامین A و ویتامین D


این متخصص تغذیه با بیان اینکه مورد بعدی مصرف کافی ویتامین A و ویتامین D است که باید حتماً این ویتامین‌ها را نیز در برنامه‌ی غذایی خود داشته باشید، افزود: ویتامین‌های محلول در آب، مانند ویتامین C نیز باید حتماً در برنامه‌ی غذایی شما وجود داشته باشند.

 


مصرف روزانه حداقل ۱۲۰ میلی‌گرم ویتامین C


این پزشک متخصص با اشاره به اینکه زمانی که احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی وجود دارد لازم است روزانه حداقل ۱۲۰ میلی‌گرم ویتامین C مصرف شود که معادل مصرف ۲ عدد پرتقال یا ۲ عدد لیموشیرین متوسط در روز است، بیان کرد: مواد غذایی به رنگ زرد یا نارنجی حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین A هستند و آب هویج و هویج یکی از بهترین منابع ویتامین A محسوب می‌شوند، مصرف یک لیوان آب هویج در هفته می‌تواند منبع خوبی برای تامین ویتامین‌ A بدن ما باشد.

 

 


عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن بیان اینکه شلغم نیز یکی دیگر از مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است و توصیه می‌شود در برنامه‌ی غذایی وجود داشته باشد، توضیح داد: در مورد ویتامین D نیز توصیه می‌شود در فصول پاییز و زمستان از مکمل‌های این ویتامین استفاده شود.

 


نوروزی ضمن بیان اینکه مواد مغذی دیگری نیز وجود دارند که در افزایش قدرت سیستم ایمنی نقش بسزایی دارند و به آن‌ها آنتی‌اکسیدان‌ گفته می‌شود، گفت: این مواد غذایی ویروس‌ها را خنثی می‌کنند، مواد مضر ناشی از ویروس‌ها و باکتری‌هایی که ممکن است آسیب‌زا باشند را از بین می‌برند و سلول‌های ایمنی را نیز تقویت می‌کنند.

 


هر ماده‌ غذایی که رنگ قرمز، نارنجی یا زرد دارد حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است. برای مثال انار بسیار مفید و حاوی مقادیر بسیار زیادی آنتی‌اکسیدان است و به بهبود سیستم ایمنی بدن ما بسیار کمک می‌کند. همچنین چغندر که به صورت لبو مورد استفاده قرار می‌گیرد رنگ قرمزش نقش بسزایی در بهبود سیستم ایمنی دارد.

 


توصیه‌های تغذیه‌ای برای مبتلایان به آنفلوانزا و سرماخوردگی


وی ضمن اشاره به اینکه همچنین چای نیز حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند بسیار مؤثر باشد، ادامه داد: اگر در معرض ابتلا به بیماری‌های ویروسی هستید یا به این بیماری‌ها مبتلا شده‌اید، علاوه بر موارد ذکر شده، لازم است یک راهکار دیگر نیز در نظر داشته باشیم تا ویروس‌ها سریع‌تر از بدن دفع شوند. یکی از راه‌هایی که ویروس‌ها از بدن دفع می‌شوند، ترشحات تنفسی هستند که حاوی ویروس‌های زیادی هستند و هر چه بیشتر از بدن خارج شوند، بهتر است.

 

 


این متخصص تغذیه با تاکید به اهمیت مصرف کافی مایعات افزود: باید برنامه‌ریزی کنید که روزانه حداقل ۴ لیوان مایعات مصرف شود که می‌تواند شامل چای، قهوه و ۲ لیوان آب باشد.


مایعات سبب افزایش ترشح مخاط دستگاه تنفسی می‌شوند و مخاط دستگاه تنفسی به دفع ویروس‌هایی که وارد دستگاه تنفسی شده‌اند کمک می‌کند.


این پزشک متخصص با بیان اینکه دستگاه گوارشی نیز نقش مهمی در این زمینه دارد، توضیح داد: افزایش دفع دستگاه گوارشی می‌تواند برای دفع باکتری‌ها بسیار مؤثر باشد و از این رو لازم است مواد غذایی که فیبر بالایی دارند و غذاهای سبوس‌دار به میزان کافی مصرف شوند چراکه این مواد غذایی سبب افزایش حرکات دستگاه گوارشی می‌شوند. به‌ویژه در فصل زمستان که ممکن است یبوست ایجاد شود، مصرف حداقل ۱۰ گرم فیبر اهمیت بسزایی دارد.

 

 


عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه مصرف میوه‌هایی نظیر پرتقال کامل که حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند، سیب، نان کامل و نان سبوس‌دار می‌تواند بسیار مؤثر باشد، بیان کرد: نکته‌ دیگر تقویت باکتری‌های مفید روده است و یکی از کارهایی که می‌توان برای تقویت قدرت باکتری‌های مفید روده انجام داد، توجه به تغذیه است.

 


حدود یک‌ونیم کیلوگرم باکتری در روده‌ بزرگ است و این باکتری‌ها مواد بسیار مفیدی ترشح می‌کنند که اثرات بسیار خوبی از جمله بهبود و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن دارند.


نوروزی افزود: از جمله مواد غذایی‌ که سبب بهبود وضعیت این باکتری‌ها می‌شوند ماست است و ماست کم‌چرب برای این موارد بسیار مفید است. مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند کمک‌کننده باشند و از جمله آن‌ها می‌توان به سبوس و غذاهای سبوس‌دار اشاره کرد.

 


این مواد موجب می‌شوند باکتری‌های مفید روده مواد مفیدی ترشح کنند و به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ما کمک می‌کنند.


منبع :

خبرگزاری میزان

 

عضویت در کانال طبّ شیعه (دکتر وحید علیان نژادی) در پیام رسان ایتا: @dralyannejad_110 



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[16637بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[18739بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[39708بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[51647بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[20862بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[27217بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[69179بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[550268بازدید]
زردی نوزادان[501927بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[14742بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[13197بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[13195بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17826بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [54257بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[20163بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[17580بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[13016بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9697بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[14725بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[16143بازدید]

از میان مقالات

مراقبت های پس از زایمان (1)
تمرینات کیگل(kegel)؛ برون رفت از مشکل انزال زودرس
روان شناسى به مثابه دین(مقاله انتخابی)
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)
توالت فرنگی بهتر است یا توالت ایرانی؟ (مقاله انتخابی)
اگر همیشه در دسترس نباشیم، اتفاق خاصی می‌افتد؟
آرامش دیداری (1)
سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک!
مصاحبه با استاد محمدطه طرفی در خصوص برخی شبهات مطرح شده نسبت به برخی موارد مورد ادعای علم نجوم
بحرانی به‌نام جمعیت‌شناسان؛ کسانی که آهنگ رشد جمعيت «صفر» را به نظام پیشنهاد می‌دهند + تصاویر (مقاله انتخابی)
توسل به بیوتکنولوژى براى کدامین مقصد؟(مقاله انتخابی)
چه مقدار از غذای شما پرتو دهی شده است؟(مقاله انتخابی)
کودکانه ها؛ 40 نکته به نکته
معضل جهانى سلامت(مقاله انتخابی)
سالنامه حجامت 1401 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
چگونه انقلاب جنسي، جامعه امريكا را براي هميشه دگرگون كرد؟
رشد بالای ابتلای زنان به سرطان سینه چه دلایلی دارد؟ (مقاله انتخابی)
معده شناسی
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)
واکاوی دیدگاه شریعت درباره فرزندآوری و مدیریت جمعیت(مقاله انتخابی)