بسم الله الرّحمن الرّحيم
و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين
کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.
پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان یعنی کاهش تراکم و استحکام استخوانها که فرد را مستعد شکستگیهای مکرر حتی با ضربههای خفیف میکند.
در نگاه طب ایرانی، این بیماری بیشتر بهدلیل سوءهاضمه، ضعف کبد، کمتحرکی و غلبه سردی و خشکی در بدن ایجاد میشود
علائم مهم پوکی استخوان:
دردهای مبهم یا پراکنده در استخوانها
کاهش قد یا ایجاد قوز پشت
شکستگیهای مکرر با آسیبهای جزئی
با تغییر سبک زندگی و تغذیه صحیح میتوان بهخوبی از پوکی استخوان پیشگیری کرد.
تدابیر خانگی برای پیشگیری از پوکی استخوان :
مصرف روزانه شیر گرم با کمی عسل، بهترین تقویتکننده استخوانها
دریافت نور خورشید برای افزایش ویتامین D
خوردن بادام، کنجد و انجیر خشک برای تأمین کلسیم طبیعی
تحرک بدنی منظم و پیادهروی سبک برای تقویت عضلات و استخوانها
پرهیز از مصرف مداوم نوشابه، قهوه و غذاهای بسیار شور
نسخه خانگی مؤثر: یک لیوان شیر گرم + یک قاشق مرباخوری عسل + یک قاشق چایخوری پودر سنجد (روزانه میل شود).
این تدابیر ساده، در کنار درمانهای تخصصی، میتواند روند پوکی استخوان را کند یا متوقف کند.