(چاپ)

کد خبر :  98060  
تاریخ انتشار خبر : ۲۳ مهر ۱۴۰۴ خبرها و نظرها
پوکی استخوان چیست؟

بسم الله الرّحمن الرّحيم

 

 

 

 

 

 

پوکی استخوان چیست؟ 

 

 

 

 


پوکی استخوان یعنی کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها که فرد را مستعد شکستگی‌های مکرر حتی با ضربه‌های خفیف می‌کند.

 


در نگاه طب ایرانی، این بیماری بیشتر به‌دلیل سوءهاضمه، ضعف کبد، کم‌تحرکی و غلبه سردی و خشکی در بدن ایجاد می‌شود

 

 

علائم مهم پوکی استخوان:

 


دردهای مبهم یا پراکنده در استخوان‌ها


کاهش قد یا ایجاد قوز پشت


شکستگی‌های مکرر با آسیب‌های جزئی

 

 

 


با تغییر سبک زندگی و تغذیه صحیح می‌توان به‌خوبی از پوکی استخوان پیشگیری کرد. 

 

 


تدابیر خانگی برای پیشگیری از پوکی استخوان :

 


مصرف روزانه شیر گرم با کمی عسل، بهترین تقویت‌کننده استخوان‌ها

 


دریافت نور خورشید برای افزایش ویتامین D

 


خوردن بادام، کنجد و انجیر خشک برای تأمین کلسیم طبیعی

 


تحرک بدنی منظم و پیاده‌روی سبک برای تقویت عضلات و استخوان‌ها

 


پرهیز از مصرف مداوم نوشابه، قهوه و غذاهای بسیار شور

 

 


نسخه خانگی مؤثر: یک لیوان شیر گرم + یک قاشق مرباخوری عسل + یک قاشق چای‌خوری پودر سنجد (روزانه میل شود).



این تدابیر ساده، در کنار درمان‌های تخصصی، می‌تواند روند پوکی استخوان را کند یا متوقف کند.